Этот класс появился в Трийога центре недавно и быстро обрел своих постоянных
участников. Среди них те, кто давно практикует трийогу и узнает на этом занятии новые важные
нюансы тонких процессов, наслаждается медитацией, углубляет техники пранаямы. А также
новички, решившие начать знакомство с йогой с этих двух ее элементов: дыхания и медитации. И это прекрасный первый шаг к динамическим упражнениям – хатха йоге. Что же это такое — Triyoga Prana Vidya в версии Йогини Калиджи?

Знание о жизненной энергии — Triyoga Prana Vidya —  включает три практики:

— дыхательную — пранаяма,

— успокоение ума — технику концентрации и, наконец,

— медитацию.

Систематические занятия улучшают состояние здоровья, ясность ума и внутреннее умиротворение. Рассмотрим чуть подробнее.

Pranayama — практика дыхания, которая балансирует, расширяет и увеличивает жизненную
энергию. Prana — жизнь, дыхание, жизненная энергия. Yama — контроль, остановка, управление. Определение пранаямы не ограничивается только дыхательными практиками. Они — лишь техники для увеличения жизненной силы. Практика хатхи в Трийоге состоит из семи уровней, начиная с базового. Каждому уровню соответствуют и техники пранаямы, которые мы будем изучать и осваивать на наших занятиях.

Concentration (Dharana)

Сохранение ума в спокойствии известно, как концентрация. Мы с вами в заключении каждого занятия отдавали несколько минут этой практике, применяя вариации nada pasyanti. Теперь мы сможем ещё больше развивать силу концентрации как инструмент фокусирования и успокоения ума.

Meditation

Вторую половину занятия мы будем проводить в медитации под звуки моих планетарных гонгов. Вас ожидают звукотерапевтические сессии, эффект от которых выходит далеко за пределы обычного улучшения самочувствия и таит в себе множество дополнительных благотворных воздействий на наш организм. Улучшение сна, лечение хронических заболеваний, избавление от ненужных привязанностей, прилив жизненной энергии — лишь сокращенный список положительных эффектов sound healing, подробнее о которых Вы узнаете на первом же уроке.